이번 포스팅은 칡즙 효능에 대해 알려드리고자 합니다. 칡즙은 우리가 자주 접할 수 있는 즙중에 하나입니다. 그런데 정말 몸에 좋은 성분이 많아서 먹으면 몸의 많은 부분을 개선할 수 있습니다. 하지만 아무리 좋은 음식이라도 아무것도 모르고 먹으면 안 되겠죠 칡즙 효능 그리고 부작용에 대해 자세하게 알려드리도록 하겠습니다. 그러면 포스팅 출발합니다. I. 칡이란? 칡은 겨울에 가장 생존력이 좋고 얼지 않는 다년생 식물 중 하나입니다. 칡 줄기는 해마다 굵어지기 때문에 오랫동안 살아온 칡일수록 줄기가 매우 굵어진다고 합니다. 칡은 적당한 수분과 깊은 땅속에서 잘 자라나며 때때로 20미터 이상까지 자란다고 합니다. 칡의 덩굴은 힘차게 뻗어가는 강인한 생명력의 상징입니다. 특히 잎과 뿌리 모두가 식용과 약용으로 ..
혹시 타트체리 효능에 대해 알고 있나요? 최근 방송을 통해 타트체리 효능 이야기가 자주 등장하고 있습니다. 타트체리는 멜라토닌과 베타카로틴 성분이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 불면증 해소에 도움이 되는 식품입니다. 타트체리라는 과일은 단맛이 나는 체리와는 다른 품종입니다. 그래서 이번에 항염, 항암 효과에도 탁월한 타트체리 효능에 대해 포스팅해보겠습니다. I. 체리의 역사 체리는 인류가 길러온 과일 중 가장 오래된 과일로 알려져 있습니다. 과거 신석기시대부터 아시아에서 재배하기 시작했으며 선사시대 유럽으로 전파되어 왔습니다. 그런데 체리가 로마시대에는 약으로도 쓰였다는 기록도 존재하고 있습니다. 체리는 벚나무의 열매이며, 체리를 분류하는 방법은 크게 단맛의 "감미 체리"와 신맛의 "산미 체리"로 나..
건강 채소들이 주목받으면서 콜라비 효능에 대한 관심이 날이 갈수록 높아지고 있습니다. 당도가 높고 식감이 아삭아삭해 생으로도 먹을 수 있습니다. 또는 다른 채소들과 함께 샐러드로 먹거나 동치미 혹은 깍두기 재료로 사용할 수도 있습니다. 그리고 식초와 설탕을 넣고 숙성시키면 콜라비 피클로 먹을 수도 있습니다. 특히 바쁜 현대인들은 건강식을 챙겨먹기 힘든데 아침에 과일과 함께 믹서로 갈아 마시면 쉽게 챙겨 먹을 수 있습니다. 별미로는 달군 팬에 구워 치즈를 뿌리고 고구마나 감자를 곁들이면 더욱 맛있게 먹을 수 있습니다. I. 콜라비의 유래 콜라비는 순무양배추 또는 구경 양배추라고 불리고 있습니다. 양배추의 분화된 종으로 두해살이풀이고 원산지는 북유럽의 해안지방으로 알려져 있습니다..
안녕하세요. 일상생활에서 관절은 점차 아파질 수밖에 없습니다. 하지만 아픔을 얼마나 잘 컨트롤 하는지에 따라서 큰 질환이 될 수도 있고 손쉽게 나을 수도 있습니다. 그래서 이번에는 통증중에 많이 느끼는 팔꿈치에 대해 알아보고자 합니다. 테니스 엘보, 골프엘보는 누구나 한번은 들어봤을 거라 생각합니다. 이런 이름이 붙게된 질환의 이유와 치료방법 그리고 예방법에 대해 알아보겠습니다. 팔은 일상생활 중 많이 사용되는 부위입니다. 운동량이 많은 만큼 악화되기도 쉬운 곳입니다. 팔과 팔꿈치 관절을 많이 사용하는 직업의 종사자나 가사노동이 잦은 가정주부, 장시간 컴퓨터를 사용하는 직장인 등의 경우 팔꿈치 통증이 나타날 확률이 높습니다. 이때 만..
안녕하세요. 어깨 통증 누구나 자주 겪게 되는 증상 중에 하나입니다. 집 또는 헬스장 등 운동시설에서 운동을 하다가 어느 순간 어깨에서 통증이 느껴지게 된다면 어깨 회전근개파열을 의심해볼 수 있습니다. 어깨는 다른 관절보다 상당히 움직임이 많은 부위입니다. 이렇게 움직임이 많은 부위일수록 다양한 질환이 발생할 수 있고 어깨 통증을 느끼는 질환이 발생하게 되면 일상생활에 어려움을 겪을 수 있습니다. I. 어깨 회전근개파열이란? 먼저 회전근이란, 어깨를 감싸고 있는 4개의 근육인 '소원근, 극상근, 극하근, 견갑하근'을 합해 부르는 말입니다. 그리고 회전근개란 회전근육의 힘줄을 뜻합니다. 여기서 개는 한자로 '덮을 개' 즉, 어깨를 감싸는 주머니를..
우리의 건강한 정상적인 무릎 연골은 단단하게 이뤄져 있습니다. 하지만 연골은 손쉽게 외부 자극으로 물렁해지다가 닳아 없어지기도 합니다. 이때 연골이 닳아 없어지면서 과정에서 무릎염증과 무릎통증을 느끼게 됩니다. 그렇다면 무릎통증은 왜 생기고 무릎통증을 유발하는 병은 무엇이 있는지 알아도록하겠습니다. I. 연골연화증 1. 연골연화증의 원인 무릎통증 원인의 대표적인 통증을 유발하는 연골연화증은 중년 여성에게 흔하게 발생합니다. 폐경 뒤 여성호르몬이 감소하면서 무릎 관절도 약해져 여성들에게 주로 발생하게 됩니다. 아직 건강하다고 생각되는 젊은 여성도 연골연화증에는 안심할 순 없습니다. 2. 연골연화증의 증상 무릎통증을 느낀다면 연골연화증이 의심되데, 그 증상으로는 무릎 앞쪽 부근에 통증을 호소하게 됩니다. 특..
허리통증 원인 및 치료방법에 대해 알아보겠습니다. I. 척추관협착증 1. 척추관협착증의 원인 기온이 내려가는 겨울철 다리 통증과 저림 증상을 호소하는 환자들이 많습니다. 온도가 내려가면서 발생하는 통증과 저림 증상은 혈관질환을 의심하는 경우가 많은데, 종아리 부위에서 통증과 저림이 계속된다면 허리 통증이 없는 척추관협착증이 원인일 수 있습니다. 척추관협착증은 뇌에서부터 뻗어 나온 중추신경이 지나가는 척추관에 다양한 요인으로 인하여 관의 공간이 점차 좁아져 신경을 자극 및 압박하는 질환입니다. 방치하게 되면 극심한 허리통증을 유발해 보행과 같은 일상생활에서의 가벼운 동작에서도 큰 불편함을 초래하게 되니 초기에 잡는 것이 매우 중요합니다. 척추관협작증의 원인은 다양한 원인으로 발생할 수 있지만 대표적인 원인..
이번 포스팅은 발목 통증에 대해 알아보겠습니다. 많은 분들이 발목 통증을 겪고 있는 것으로 알고 있습니다. 저도 예전에 아플 때는 정말 많이 겪었어요. 자꾸 삐고 아프고 게다가 지금은 족저근막염 때문에 또 고생하고 있는데 이것도 이제 많이 괜찮아졌습니다. 그러면 발목 통증을 가장 많이 유발하는 발목 염좌!! 이것은 왜 발생하는지 발목 염좌란 무엇인지 그리고 아프면 어떻게 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. I. 발목 통증의 원인 발목 통증은 특히 겨울철에 더 많이 일어난다고 합니다.. 이유는 겨울철에 부상의 위험이 올라가는 시기라서 그렇습니다. 아무래도 옷을 많이 껴입기 때문에 몸은 더 둔해지는데요. 게다가 추운 날씨로 평소보다 순발력도 떨어진다고 합니다. 특히 겨울에는 바닥에 쌓인 눈이 그대로 얼어 빙..
