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이번 포스팅은 칡즙 효능에 대해 알려드리고자 합니다.

칡즙은 우리가 자주 접할 수 있는 즙중에 하나입니다.

그런데 정말 몸에 좋은 성분이 많아서 먹으면 몸의 많은 부분을 개선할 수 있습니다.

하지만 아무리 좋은 음식이라도 아무것도 모르고 먹으면 안 되겠죠

칡즙 효능 그리고 부작용에 대해 자세하게 알려드리도록 하겠습니다.

그러면 포스팅 출발합니다.

 

I. 칡이란?

칡은 겨울에 가장 생존력이 좋고 얼지 않는 다년생 식물 중 하나입니다.

칡 줄기는 해마다 굵어지기 때문에 오랫동안 살아온 칡일수록 줄기가 매우 굵어진다고 합니다.

칡은 적당한 수분과 깊은 땅속에서 잘 자라나며 때때로 20미터 이상까지 자란다고 합니다.

칡의 덩굴은 힘차게 뻗어가는 강인한 생명력의 상징입니다.

특히 잎과 뿌리 모두가 식용과 약용으로 사용되는 거의 유일한 식물입니다.

과거부터 우리나라 사람들은 칡을 많이 먹어왔습니다. 동의보감에 따르면 "칡은 맛이 달고 두통을 낫게 하며 근육을 풀고 땀이 나게 하며 술독을 풀어준다.

목마른 것을 그치게 하고 소화를 도우며 가슴에서 열이 나는 것을 치료한다"라고 알려주고 있습니다.

따라서 과거부터 영양강화제 같은 건강식품으로 사용되어 왔습니다.

 

II. 칡즙 효능

1. 칡즙 효능 - 소화불량을 개선함

칡즙의 대표적인 효능 중에는 위와 장을 보호 및 강화시켜주는 효과를 보여줍니다.

평소에 소화가 잘 안 되는 이런 분들에겐 칡즙을 권장하고 있습니다.

이런 분들이 칡즙을 꾸준히 먹어보면 소화기능의 개선이 상당히 많이 일어날 수 있습니다.

게다가 해열 작용도 있어 열이 많은 분들이 칡즙을 섭취 시 몸의 열을 낮추는 효과가 있다고 알려져 있습니다

2. 칡즙 효능 - 체중 감량 효과

칡즙은 저항성 녹말로 구성되어 있습니다. 이로 인해 물과 섞이면 장에서 용해성 섬유질처럼 작용하는 점성 겔이 형성되게 됩니다.

그리고 칡즙은 섬유질이 많고 저항성 녹말이 소화를 늦춰 오랫동안 포만감을 느끼게 만들어줍니다.

따라서 이러한 포만감을 느끼게 되어 음식 섭취량이 줄어들게 되므로 체중 감량에도 도움이 됩니다.

3. 칡즙 효능 - 피부미용 효과

칡즙은 우리 체내에 쌓여버린 각종 스트레스 요소를 분해하는 효과가 있습니다.

우리 피부는 하루 종일 피곤하거나 컨디션이 좋지 않을 때 각종 트러블이 발생하곤 합니다.

이럴 때 피부 트러블 증상을 완화하기 위해서는 칡즙을 섭취해야 합니다.

그리고 피부에 좋은 또 하나의 이유는 바로 무기질과 비타민C가 풍부하게 들어있기 때문입니다

칡즙은 피부를 아름답게 가꾸는데 많은 도움을 주며 탄력 있고 기미, 주근깨 없는 피부를 만드는데 도움을 주는 식품입니다.

4. 칡즙 효능 - 피로 해소

칡즙에는 비타민C가 풍부하기 함유되어 있습니다. 이로 인해 피로 해소에 엄청 좋은 식품입니다.

칡에 함유되어 성분인 무기질과 탄수화물 등이 자칫 피로로 인해 무기력해질 수 있는 몸에 활기를 만들어주는 효과가 있습니다.

5. 칡즙 효능 - 골다공증 성인병 예방

골다공증과 성인병을 예방할 수 있습니다. 이는 칡에는 여성 호르몬 성분인 에스트로겐이 석류에 비해 약 600배나 많이 함유되어 있기 때문입니다.

그리고 에스트로겐 성분이 많아 갱년기 여자들에게 아주 효과가 좋은 식품입니다.

특히 석류는 양귀비와 클레오파트라도 즐겨 먹었던 과일인데 칡에는 이것보다 훨씬 더 많은 성분이 함유가 되어 있어 갱년기 여자들에게 아주 인기가 높은 식품입니다.

6. 칡즙 효능 - 고혈압 예방 효과

칡즙에는 탁해진 피를 맑게 해주는 효과가 있습니다.

고혈압이었던 사람이 위험한 건 중풍으로 쓰러질 수 있기 때문입니다.

이럴 때 칡즙을 복용하면 관상동맥을 확장시켜 혈관의 저항을 낮추고 혈류 속도를 빠르게 만들어줍니다.

게다가 칡즙은 협심증 심근경색 뇌혈관 질환 등도 예방해주는 걸로도 탁월한 효과를 보여줍니다.

현대인들 중 고혈압이나 동맥경화 고지혈증 같은 혈관질환으로 고생하는 분들이 많이 있습니다.

이런 분들이 칡즙을 꾸준히 드시면 증상 개선 효과를 볼 수 있습니다.

7. 칡즙 효능 - 간 기능 부전

칡즙의 간 기능을 향상하고 간을 건강하게 해주는 효능이 있습니다.

과거 동의보감에서도 칡즙이 간 기능과 숙취해소 등에 효과가 있다고 말했습니다.

그중 카테킨이라는 성분은 아세트알데히드를 분해하는 것을 도와 간 기능을 지켜주는데 도움을 줍니다. 음주 전에 칡즙을 마시면 덜 취하게 되며 해독 효과가 좋아 음주 후 컨디션을 보다 빨리 회복할 수 있습니다.

8. 칡즙 효능 - 당뇨 예방

칡즙에는 당뇨도 예방하는 효능이 있습니다.

칡 안에는 사포닌 성분이 많이 함유되어있는데, 이 성분의 효과가 혈당을 낮추는 능력이 뛰어난 성분입니다.

섭취 처음에는 혈당치를 올리지만 나중에는 하강시키는 효과가 있어서 당뇨병 환자의 혈당조절에 큰 도움이 되는 식품입니다.

9. 칡즙 효능 - 두통 예방

칡은 뒷목이 뻣뻣해지면서 생기는 두통에도 좋은 효과를 보여줍니다.

목이 뻣뻣해지고 근육통이 있는 감기에 근육이완 작용을 해줌으로써 두통을 예방해주게 됩니다.

10. 칡즙 효능 - 갱년기 증상 완화

위에서 말씀드렸듯이 칡에는 식물성 에스트로겐이 매우 풍부하다고 알려져 있습니다.

그 양이 매우 독보적이어서 우리가 알고 있는 모든 종 중에서 단연 최고라고 말할 수 있습니다.

칡즙은 갱년기 사람들을 위한 정말 좋은 약재입니다.

특히 많은 분들이 오해를 하는 것 중에 폐경기는 질병이 아닙니다.

다만 노화로 인해 몸이 자연스럽게 변하는 증상입니다.

 

III. 칡즙 부작용

1. 칡즙 부작용 - 냉한 사람 섭취 주의

칡은 열이 많은 사람에게 좋은 식품입니다.

그 이유는 칡이 몸의 열을 낮추는 역할을 하기 때문입니다.

따라서 몸이 차가운 분들에게는 잘 맞지 않는 식품이며 구토나 설사를 동반할 수 있으니 주의해야 합니다.

2. 칡즙 부작용 - 자궁내막증, 자궁근종의 위험

칡에는 많은 에스트로겐이 함유되어 장기간 과다 복용으로 에스트로겐이 과다하게 공급될 경우 자궁내막증이 증식하게 되고 월경불순이나 부정출혈, 과다출혈을 유발하여 난임을 초래할 수 있는 가능성이 있습니다.

마찬가지로 자궁 근종이 있을 때 복용하면 오히려 병을 악화시키는 결과가 나올 수 있으니 주의해야 합니다.

3. 칡즙 부작용 - 간 손상 주의

칡에는 간을 보호하는 성질이 있지만 과다 섭취 시에는 다른 모습을 보여줍니다.

가장 우려가 되는 건 간의 손상을 유발하는 부분입니다.

하지만 적정량을 섭취하기만 한다면 간에 매우 좋은 식품입니다.

 

지금까지 칡즙 효능 그리고 칡즙 부작용에 대해 알아보았습니다.

우리 몸에 정말 좋은 효능을 주는 칡즙을 먹을 때 꼭 알고 적정량을 먹어야만 좋은 효과를 더 많이 볼 수 있습니다.

반드시 부작용에 유의해서 섭취하는 걸 권장드리며

포스팅을 마치도록 하겠습니다.

감사합니다.